Mais do que uma prática adotada por algumas religiões, o ato de meditar promove alterações químicas e fisiológicas comprovadas cientificamente e que proporcionam bem estar e melhora da saúde física, mental e espiritual.
A prática diária da meditação, aumenta a concentração, a criatividade, a capacidade de memorizar e de aprender. Ajuda a estabilizar suas emoções e melhora a autodisciplina entre tantos outros benefícios.
Além disso, meditar reduz a ansiedade, a irritabilidade, a tensão muscular, o estresse, a adrenalina e outros malefícios.
Como diria minha avó: Meditar é um Santo Remédio.
Então, vamos meditar?
